w domu

Niedzielny chill :-) mamy naprawde fajne trasy blisko domu :-) nie wiem czy to madre bylo, bo ryzyko upadku spore, a jednak bark jeszcze nie gotowy na takie zabawy, ale udalo sie bez nowego urazu :-) /SFD/2024/3/10/302892248acb4dce84a382c5a43f67a9.jpg /SFD/2024/3/10/cf35ede905d34322a1ebb35b3acb5702.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Dzieki, chcialam cos niesilkowego wrzucic na tego insta, wiec zeszlam z domu w dol nad fjord i zrobilam sobie sesyjke, hehe :-)

Dzień 3 odwadniania: miska wyżej + wooooda i trening na odwadnianie dzień pierwszy, zaraz się wybieram. Ta woda juz mi nie lezie, chodzę z butelką wody po domu, i tak popijam. Weszłam dziś z ciekawości na wagę i bylo kg do przodu, od ciągłego picia? jestem też w trakcie okresu, do piątku sie skończy raczej. Obwody chyba bez zmian, ale już teraz [...]

[...] tv to wm nie pomoze tylko tluszczyk urosnie i tyle musicie sie ruszac proste domowe zajecia, spacer z dziewczyna z psem poprostu zebyscie sie od czasu do czasu ruszyli z domu. I zawsze po teningu proteina obowiazkowo nawet mozecie sobie ja wczesniej rozrobic i wziasc do butelki po proteinie okolo 30min dobry posilek najlepiej cos z makaronem [...]

pamietam jak to w 2006 ja SUCHAR kupilem sobie L karnityne z activity, z domu mnie chcielo wyzucic za doping... haha a pierwsza kreatyne kupilem po 3 miesiacach cwiczen... Trec Mesh200... rozstepy wywalilo mi 2006 we wakacje... i do dzis sie ciagna dlugie i czerwone... nawet przedramię cale mam poprazkowane

[...] parterze jest piękne - kazdy cios bardzo przemyślany i każdy o ogromnym wydźwięku. W stójce samej wg mnie jednak się trochę gubi, ale co zrobisz... Specjalnie wróciłem do domu na te dwie walki i kvrwa dawno tak zadowolony nie byłem - dwóch którym kibicowałem, wygrali w świetnym stylu. A i jeszcze jedno - myślałem że już dzisiaj trochę mniej mi [...]

Ja zaczołem ćwiczyć aby poprawić klatke piersiową bo mam kurzą tak to sie chyba nazywa. I chyba dlatego ze muj ojciec tez cwiczyl i mnie tym zainteresowal , to na czym on cwiczyl u siebie w starym domu jest teraz w nowym domu w salce i na tym jade.

[...] rodzynki, płatki migdałowe dodane by jakoś ta kasza poszła Posiłek V potreningowy 21:30 -Sok kubuś ( mały) -rogal z jakimś tam nadzieniem też trochę kiepsko ale po biegani nie wracałam od razu do domu, musiałam się zadowolić czymś kupionym po drodze. Więcej grzechów nie pamiętam.... Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-06 00:27:25

[...] do pracy jeszcze w czytych ciuchach jakis czas gadasz z kolegami potem sie przebierasz Sztygra robi podział kto co gdzie ma robić zjezdzasż szolą na dół idziesz na dworzec jedziesz pociągiem wysiadasz udajesz sie do miejsca pracy :D to róznie ja ostatnio mam lajtową robotę więc robota mnie nie wykańcza ale jak przyjadę do domu to jestem zmęczony

oj panowie jutro piatek ale to leci. Wczoraj w srode miałem na 14:00 robiłem do 23:00 do domu tylko sie przespac i dzisiaj na 7:00 i do 15:00 i trening i h** ;d

[...] 10kg ten high pull.Zajyybisty trening i zapomnialam dodac ze rano bylam na silowni zaliczylam 20min biegania i 20 minut wioslarza.Dlatego ze mialam wizyte u pielegniarki i nie oplacalo mi sie jechac 15kg do domu zeby za godzine wracac. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-09 19:44:21 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-09 19:45:08

[...] WXN_official w dniu 2019-10-26 17:42:33 Zmieniony przez - WXN_official w dniu 2019-10-26 20:05:45 W takim razie dodam ocenę 4/5 dla tych którzy po sporzyciu muszą siedzieć za biurkiem. Cała porcja na czczo może zrobić niezłą robotę ale taką która nie przeszkadza ogarniać kuwety. No i sprząta się po tym zayebiście także polecam paniom domu. 8-)

[...] odczucia - Pobudzenie na plus. Pompa też na plus. Niestety po 4 ciężkich seriach zaczęło się przelewać w żołądku i pierwszy raz w życiu przerwałem trening i udałem się do domu w celu puszczenia pawia. Po pozbyciu się resztek specyfiku wymieszanych z przedtreningowym posiłkiem zdecydowanie ulżyło. 1.Brawn-Venom 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - [...]

Wczoraj godzina treningu na sali, 25 minut podbiegów na bieżni i 35 minut fbw. Lubię taki trening, zmęczyć się w krótkim czasie, prysznic i do domu. wykroki chodzone z hantlami 2x10 - 3 serie po 14 (jeszcze trochę nogi bolały po poprzednich) rdl hantlami 2x20kg - 10x / 2x22,5 - 10x / 2x25 - 8x wiosłowanie - 10x40kg / 8x50kg / 8x50kg wyciskanie [...]

[...] rozgrzewka power i jazdatylko tyle, że odczuwałem ból w piętach (na początku szczególnie)...nie powiem było trudniej tak biec....jednak jakoś dałem rade...jak wróciłem do domu to jak zwykle rozbierałem się stopniowo potem jeszcze w samych majtach posiedziałem żeby nie dostać szoku termicznego Spałem 8 godzin....jednak ja mam tak, że sypiam od [...]

[...] mnie momentami pokonywał. Wykroki i wyprosty w miarę ok, ale nogi już nie wyrabiały. Aero bez komentarza, na dobicie tylko, chociaż miałam ochotę po siłowym śmignąć do domu - no ale nie można być pussy%-) Także ten... trening uważam za bardzo udany i w końcu mam znowu to, co lubię po trenie - uczucie kompletnego sponiewierania i duuuużo, [...]

[...] - 10g BCAA przed i w trakcie treningu Komentarz Słabo się czułam tego dnia, po posiłku przedtreningowym zrobiło mi się niedobrze i już chciałam spod siłowni zawracać do domu szczerze mówiąc, ale zostałam i dobrze. Wykroki zrobiłam z cc i bardzo dobrze, bo podejrzewam, że to one mi zajechały nogi w zeszłym tygodniu. Od razu inna jakość [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 63 Komp, troszkę pracy kolo domu i luz totalny, I Like it! :-D http://img.fastshell.pl/images/trening.png A15 1 Wyciskanie skos dodatni 40/50/60kg 2 Przysiady Przednie 50/55/60kg 3a Unoszenie bokiem 4/6/8kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 6/8/10kg 4a Młotki [...]

Jeżeli w pobliżu domu masz jakieś stoki do jazdy na nartach/desce to dobry byłby pomysł.:-)) Zawsze fajna alternatywa na czas trwania zimy, zamiast biegania.

to nie jest jeszcze ze mna az tak źle, przed chwila zaliczyłem ostatni przedmiot zawodowy, zabieram szame z domu i lece z powrotem do szkoly na pracownie, potem praca. Mam nadzieje że wcześniej dzisiaj skończe i uda mi się pospać. Zreszta, nie dam rady dzisiaj treningu zrobić, wiec interwały musza niestety poczekać. w nagrode: [...]